妊婦ママの体重管理について
体重管理は妊婦さんの鉄則！
なぜなら太りすぎてしまうと妊娠中毒症の可能性が出てくるからです！！
これはママにとっても赤ちゃんにとっても非常に危険！
私のかかったドクターいわく、つわりのつら～い時期は本当に食べられるものだけ
口にしていればいいらしいので、つわりの時期があけたら、
食生活を整えて、体重管理をしっかりしましょう！！とのことでした。
体重増加の目安は、BMI(Body Mass Index)をもとにチェックしましょう♪
↓↓↓
BMIの求め方 BMI=妊娠前の体重（ｋｇ）/身長（ｍ）/身長（ｍ）
BMI 18.5未満（やせ型）では・・・・・・・・・ 10-12ｋｇ増
BMI 18.5以上25.0未満（正常）では・・・・・7-10ｋｇ増
BMI 25.0以上（肥満型）では・・・・・・・・・・ 5- 7ｋｇ増
体重増加に関しては、上記を目安にして
分娩後は半年間をめどに妊娠前の体重に戻すようにしましょう♪
私のおすすめは、BMIや体脂肪率に加え、内臓脂肪レベルを30段階で測定できるうえ
さらにいろんな機能がつまったうれしい体重計 【カラダスキャン】 シリーズ
両手両脚を結んで測るカラダスキャンHBF-358は、体型のバラツキなどの影響を受けることなく
全体の体脂肪はもちろん内臓脂肪や骨格筋などの体組成を正確にチェックできます。
ベビーやママのためばかりでなく、働くパパの健康やこれからの美容のため＆体型維持に
とても便利で長く使えるものなので、まず自分の体組成データを知ることからはじめましょう。
ちなみに私の場合は、15キロ以上オーバーしてしまったのですが、これはどうやら
赤ちゃんの成長の方が早かったらしく、全くの健康優良児が出てきましたよ♪（笑）
産後は半年程かけてようやく妊娠前の体重まで戻りました！！
正直娘が出てきた後の体重を計ったときは、10キロ以上ものこっていたので、ちょっぴり不安も
ありましたけど、友達が 『母乳ダイエット』 と呼んでいたように、母乳ママの場合はさほど
苦労もなく体重はもとに戻ると思いますので、あまり気にしなくても大丈夫ですよ♪
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妊娠中の体重管理について質問です。妊娠５ヶ月の検診の時、一ヶ月で３キロ太ってしまい、注意されました。間食なし、３食腹八分目の食事をするようにと指導を受けました。一時間のウォーキングも取り入れ、その後６ヶ月の検診では１キロ増加で済みました。食事直後以外は、ほとんど常に空腹感があります。妊娠中のダイエットは、胎児に悪影響があると思うのですが、この状態は大丈夫でしょうか？一応、栄養はちゃんと取れるように３０品目を目指してご飯はつくっていますが、腹八分目にしているので必要量がとれているか心配です。みなさんはどうされていましたか？体重管理。
カテゴリ：子育てと学校>子育て、出産>妊娠、出産
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